מחשבון RMR
חישוב קצב חילוף החומרים במנוחה וצריכת הקלוריות היומית המומלצת
חישוב מדעי
משתמש במשוואת Mifflin-St Jeor, הנוסחה המדויקת ביותר לחישוב RMR המבוססת על מחקר מדעי.
רמות פעילות
בחר את רמת הפעילות שלך לקבלת המלצות קלוריות מותאמות אישית לאורח החיים שלך.
מטרות בריאות
בחר את המטרה שלך לקבלת המלצות קלוריות וחלבון מותאמות אישית. ירידה במשקל: גירעון של 300 קלוריות, עלייה במשקל: עודף של 300 קלוריות, חלבון: 1.6-2.4 גרם לק"ג משקל גוף.